发布时间:2024/8/4 新闻来源:鹿寨县迅百五金机电有限公司 浏览次数:ixskxy次
催眠术是真的存在,但是对于催眠的误解,比催眠本身的存在更催眠普罗大众。我们每一个人都生活在催眠当中,也就是说没有一个人能够跳脱被催眠的命运,所以没有一个人不被催眠。
这就是催眠无处不在的生活化表现,你的认知从哪里来的呢,你能够保证不是被催眠的结果吗?你为什么选择华为手机而不选择苹果手机或者选择苹果手机,而不是华为手机,你认为不是催眠的结果吗?同时一个父母,如果对孩子说你真笨,也是在催眠孩子。
你为什么总是买了一些你不该买的东西呢?这一些真的是你自己决定要买的吗?
你有没有想过,这是自己被催眠的结果呢?
所以催眠一个人控制一个人的行为是简单的。
最高级的催眠就是控制一个人的思想,而一个人的思想是可以左右他的行为的,也是可以成为他的习惯,最终成为他的命运的。
作为一名催眠师,研习各种不同手段的催眠师,真心的忠告各位,请保持自己的独立思考,这一点难能可贵。你是要被别人催眠呢,还是想要催眠别人,这就立下高分。
最后祝福每一个人都能在催眠中,让自己更加的幸福美好。
催眠可以帮助人们忘掉一段记忆或者一个人吗?催眠只能使人进入睡眠,不能使人忘记事情
人真的能被催眠吗?累了困了就是催眠。
催眠是否真的那么神奇,可以控制别人吗?催眠是一种生理现象,接受催眠的人,进入一种似醒非醒、似睡非睡的状态,好似在做梦一样。催眠术就是用人工来造成这种“人造梦境”状态的方法。受到催眠的人,一旦进入深度催眠状态后,便不能随意自由活动,除了能听到催眠者讲话的声音之外,听不见任何外界的声音。这时,被催眠者接受暗示的能力特强,会根据催眠者的语言暗示而发挥精神作用的威力。 进入催眠状态时,被催眠者的大脑皮层除了催眠者进行语言暗示需要的那一小部分神经细胞还在兴奋之外,其它大部分都被暂时抑制了,这也就是为什么受催眠者,除了听到催眠者发出指示话语外,再也听不到任何声音的缘故。催眠者说什么话,受催眠者就会顺从地按照他的指挥去做。 催眠的方法是语言的暗示。催眠者命令被催眠者进入平日睡眠状态时所需要的一些生理和心理上发生变化的条件,诸如全身放松、呼吸缓慢、无力睁眼、睡意很浓等等,结果被催眠者渐渐进入睡眠状态。这是因为催眠者用语词这个条件代替了被催眠者平日进入睡眠状态时所出现的一些生理和心理上的变化,于是标志这些生理与心理变化的词就引起了条件反射的实效作用。为了加强催眠效果,经常将语言暗示和物理性刺激结合起来。例如,进行催眠的房间光线微弱、安静;或同时给予单调微弱的声音刺激;或给予持续而微弱的光线刺激等等,目的都是迅速而又深沉地使被催眠者陷入睡眠状态。 由于催眠术的原理根基于暗示,易受暗示的人,最容易受催眠。他们在催眠状态下“驯服听话”,可以任意“受摆弄”等等,所以一般人往往认为易于接受暗示的人是一些顺从的、胸无主见的、头脑简单的、智力较低的人等等。其实意志薄弱而善服从的人反而最难受催眠。最佳的催眠对象经常是那些能够把思想高度集中起来的人。而思想集中正是智力发展的特征,因此,不能把易受暗示的人理解为意志薄弱而又善于服从的人。另外,催眠需要相互合作,受催眠的人,不可能服从命令去干一些他所厌恶的事,或者干一些违反他常情心愿的事,因此,不能认为人可以在不自觉,或不自愿的情况下受到催眠。 催眠术在科学不发展的过去,由于人们无法解释这种“奇怪的”生理现象,于是被渲染上浓厚的神秘色彩,被宗教和唯心主义所利用。但是,随着近代生理学发展水平的提高,催眠已得到科学的解释,并根据它的原理治疗许多疾病,成为
心理治疗
的一项重要方法。 1910年,德国著名催眠术大师舒尔兹(Jobannes Schultz)发现,当他教导病人自我催眠时,他让病人自己说话,曾获得惊人的效果。例如,当一些病人重复地说“我的手暖和了”时,他们的手真的越来越暖和了起来。1964年,美国医生用测量皮肤温度的仪器,证实了舒尔兹的这一早期试验,证明人体的自动系统(人们神经系统中不需知觉控制而自行活动的那些部分,例如控制呼吸、心脏搏动与血压的那些系统)是可以控制的。这种技术从1964年后扩大到治疗失眠、烦躁、血压不正常和哮喘,进而试验治疗癫痫、中风瘫痪、背痛、偏头痛和由于精神紧张所造成的头痛等病症。 催眠能够治疗心理疾病的原因在于:(1)由于催眠时的大脑皮层抑制作用深刻,就可以使得大脑皮层得到更加充分的休息从而增强反应的效能作用;催眠醒后注意力、想象力显著提高疲劳消除,情绪稳定,记忆力增强
,骨骼与肌肉活动能力大为增强,等等,很多心理疾病可以得到减轻或消除;(2)在催眠状态下,可以用语言暗示来解除病人的痛苦,用减弱或中断与大脑皮层相应联结部位的固定联系的办法,减轻或消除心理病症
给患者带来的痛苦和影响。 现代心理学的最新研究成果认为:催眠疗法治疗人体疾病能够收效,是由于生物反馈
原理。简言之,病人必须能够和他想控制的某种身体功能的节律取得协调。例如病人在一架电仪器上看到他的心脏搏动或大脑皮层活动的记录,或听到它们跳动的节律时 就可以充满信心地想办法试作自我控制了。以哮喘病人
为例,他们大都对尘土、花粉或烟雾等刺激物敏感,但试验证明,这种敏感大部分还是由于自己神经紧张所造成的。经过上述的反馈医疗后 他们的哮喘可以治疗大半,这就证明哮喘反应至少有一部分是来自后天的主观经验,而不是生理上的痼疾。生物反馈
的要点就是“病人自己痊愈”。用生物反馈
的治疗方法治疗心脏、大脑、肌肉群以及和循环系统有关等疾病,即或不能完全根治,也大部分可予以控制。现代医学研究已发现,病人只要在开始时略微借助于灵敏的机器,产生反馈作用 就可以控制从前认为无法控制的某些自动或非随意的身体功能,其原理就是心理在一定程度上能够对生理产生影响。催眠术真的有那么神奇吗?感谢悟空的邀请。
大禹也是对心理学很感兴趣,现在正在学习一些基础心理学的东西,关于催眠的知识大都是看书或者听别的同学老师谈及,自己也只是学习一些非常简单的催眠技巧,主要作用是为了放松、调节自己的身体和情绪。
那么催眠到底有没有那么神奇呢?这就要看从哪方面来说了。
首先,影视作品里的催眠肯定是太夸张了,要是真的可以轻易催眠别人,甚至控制别人的思维,那岂不是世界大乱了?在我看来,催眠大多时候来说是与潜意识(无意识)的交流,是一种唤醒。提到潜意识就要说到佛洛依德,很多人知道冰山理论吧,佛洛依德讲人们的意识分为了有意识,前意识、无意识。有意识或者叫做浅意识,就是正常的我们,朴素点的说法就是清醒状态下,你的脑袋能读取的东西,比如说你是谁,从哪来,到哪去(我发现我举了个哲学命题,你懂的就好了);前意识呢,就是那个当你灵光一闪或是精力集中时可以读取的脑存量,比方说你努力回忆小学三年级时有一次没写完作业被老爸痛打了多少下,平常你是想不起来的,但是某一时刻,就突然影像回放了,可谓是历历在目了;无意识或者叫做潜意识,这个就厉害了,用弗洛伊德的话说,这就是操控你整个人生的终极BOSS,也就是你的“元婴”,不过咱们不修仙,元婴一直都是沉睡状态,但是这个潜意识不管清醒的你怎么想得,它就像录像机一样几乎记录了你人生中所有的经历。(下图为图示,大禹亲手画的啊哈哈哈哈哈,不要鄙视我的字)
说到这里,有人问了,这跟催眠有什么关系啊?是啊,有什么关系啊。此事说来话长,长话短说就是,催眠就是可以读取你潜意识的东西,简单说就是记忆重现,这样可以找到很多问题的症结所在。下面是最喜欢举例子的环节,例子都是我经历的案例,内容会有改动但是尽量保持真实。有个朋友对于五岁之前的事情一直都是模模糊糊记忆不清,这没什么,五岁之前能有啥大事,问题就出在这家伙一直害怕窗户上的玻璃,尤其是怕玻璃碎,导致这家伙有点怕靠近窗户,当然,这不算毛病,不影响正常生活。机缘巧合,这位朋友认识了一位催眠的老师,于是贱不兮兮就请人家给做了个友谊催眠,问题来了。当朋友进入催眠状态时,一方面意识里对周围的一切是很清楚的,并不是传说中的被控制了,另一方面他顺着老师的口令渐渐走到五岁之前的记忆,在脑海里,他看到小时候的自己趴在家里的窗户上,不小心把玻璃打碎了,从窗台上掉了出去……案例说到这里,大概也就有所了解了,后面当然还有更多别的事情是在脑海里完成的,那就不便多说了。我要说的,这就是一种催眠。
以上说的是催眠的一种情况,下面再说一种,是我自己常用的催眠,或许很多人不称之为催眠,叫放松?随便怎么称呼吧。等会大禹准备去回答一个关于气功的悟空回答,为什么提到气功呢,因为催眠和气功、冥想我都有接触过一些,作为一个脑袋混乱的人,啥都想捯饬的人来讲,难道没人觉得这些东西根本就是想通的吗?啊啊啊啊!真的没有吗?!大禹季节性过敏,为此住过院打过吃过药健过身,完全没用好不好,于是,在朋友的建议下,大禹决定通过催眠来抵抗过敏,这个也是受朱建军老师的意象疗法的启发。其实人体是一个很神奇的生态系统,人类自认为很熟悉的身体蕴藏着很多的秘密,甚至现代科学的发展还不能解释的同。每当过敏的时候我就让自己用最舒服的姿势保持身体的静止,摒弃杂念,让意识游走身体各处,或者是幻想一处鸟语花香的世外桃源置身其中,总之是让自己处于完全放松状态,然后做自我放松,或者是催眠,当然细节不是我说的这么简单,这招基本屡试不爽吧,虽然每次的结果就是我完全睡死过去。这种放松方式还适用于释放压力,集中注意力等等,来自精神上的完全放松对身体还是很好的。去年听过一个NLP的讲座,那位老师有提起过现在有人通过NLP来治疗疾病,虽然我个人并不提倡这种方式,因为很少有人可以做到真正的放松自己,但是不得不说,病由心生,很多时候这也许是一个不错的选择。
其实还有催眠有很多方法和用途,而且催眠的含义也并非我们平常所说的那样狭隘,人家丰富着呢,路边的广告牌、音乐、电视节目等等,这些都含有一定程度的催眠作用,只是我们不去研究这些心理学的东西,所以并不真的在意。那种狭义的催眠,什么篡改记忆啊、控制意识啊之类的,这种事情呢一般是不会发生的,因为催眠是在人们完全放松没有戒备的情况下才能进行,否则很难的说,不要被电视上的情节误导了啊。
催眠是不是真的?很多人会好奇,什么是催眠?我能不能被催眠?
即便是科学日新月异的今天,人类大脑的运行机制仍然是个没有解开的谜。有真假这样的疑虑也属寻常。这并不代表催眠是虚假的。实际上,科学家近年来的实验已经证明,大脑在被催眠后确实会发生变化,对于治疗某些病症或者缓解疼痛都有良好的效果。
催眠是以人为诱导,引起一种特殊的心理状态,介于完全的清醒和睡眠之间。受术者短时间的丧失自主意识,自主判断,感觉和知觉发生改变和丧失,根据催眠师的暗示做出反应。事实上我们在日常生活中也会常常处于一种主动意识微弱的状态,只是并没有引起大家的注意。例如我们在看电视,或者读小说,尤其是推销产品的一些场景中。 公路催眠就是一个典型的例子,驾驶员长途驾驶,单调的汽车马达声会诱发催眠状态容易发生事故,所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志,或者有意识地将公路筑成弯道,避免诱发公路催眠。长途乘车旅行也是同样。长途旅行中单调、刻板的车轮转动声也会成为催眠性刺激诱人进入催眠状态,在催眠中似乎能听到列车员报站的声音,而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。
每个人都会被催眠,只是自我意识强弱的不同,接受催眠的情况会有所不同。
催眠术是一种古老又充满活力的技术,长期以来,在人们心中一直带有神秘的色彩。但是现在科学技术的发展,人们的努力探索,越来越科学化,系统化。
催眠状态很早就存在于人类的生活中了,只是由于长期的为宗教服务,笼罩着一些神秘色彩。
需要注意的是,在做催眠体验的时候,要有良好的引导,切不要单独做尝试。更不要跟着一些网络录音尝试前世今生一类的深度催眠!
催眠真的能控制别人的行为和思想吗?催眠这事情是这样,催眠师把你注意力吸引住,两眼盯着一样东西,不想别的事情,两分钟左右就会睡着,或者拿一样东西在你眼前恍来恍去,你的眼睛跟恍,一分钟左右就睡
一个人被催眠了后,真的没有自己的意识吗?具体又是什么感受呢?其实,催眠没有那么神奇,与神秘主义也没有关系,它的效果是非常有限的,一点都不夸张。下面,我们邀请“怀疑探索者”问答团队的吴家煜先生解答这个问题。吴家煜先生是一位资深的国家心理咨询师,对催眠有过仔细的研究,可以给朋友们解答这个疑惑。
催眠(英文:hypnosis,源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字),是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具有极高的反应性。是一种高度受暗示性的状态。并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。虽然催眠很像睡眠,但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的,因为如果人要是真的睡着了,对任何的暗示就不会有反应了。“催眠”这个名字本身是带有一定误导性的。
对普通人而言,催眠是个特别神秘、神奇的东西。在各种各样的电影里、电视里,在各种传说中,在表演舞台上,有关于催眠的种种神奇现象。比如,给鸡催眠,让人做各种事情,让人无法动弹,让人的身体坚硬如铁(人桥),让人悬浮在空中,让人回忆起“前世”的事情……这些是真的吗?催眠真的有如此神奇吗?
其实,催眠并没有这么神奇。这些现象,或者是完全是虚构的,想象出来的,并没有被哪怕是表演出来,比如让人悬浮,这是完全不可能的;或者就是通过一些手段表演出来的,比如给鸡催眠,人桥等;或者是对现象做了伪科学的解释,比如前世回溯。
人被催眠之后,其实头脑是清醒的,而并不是说,被催眠了就没有了意识,人也没有睡着。它是一种异常清醒的意识状态,此时人的思维清晰,对周围环境变得敏感起来,一点点的声音都逃不过你的耳朵。你想想看,你静坐在一间屋子里面,闭上你的双眼,过了一会儿,静默的你,是不是感觉你的听觉似乎变得灵敏了一点儿呢?这个很正常,人类的几个感觉器官,如果减少某个感觉器官的使用,那么其他的感觉器官就会灵敏度提高。但是,也要记住,这个灵敏度提高不是超过生物学物理学规律的,是非常有限的,真正的提高的灵敏度不多,更多的是一种心理作用而已。这一点,需要大家特别注意。有些人说,我被催眠后,看见了什么神秘现象,那只是一种大脑中的幻觉。人的大脑有这种机制,一旦静默时间过长,就会产生幻觉。这个与人的生理器官有关系,在科学上,也有确凿的科学依据。
催眠,首先是接受催眠的人,他的全身被要求按照步骤慢慢的放松下来,跟着催眠师的指导语,慢慢地想象,头脑中看到一幅幅画面,就像自己置身其中一样。此时身体会发生微妙的变化,变得不那么敏感,一个很怕痒的人,此时会变得不怕痒,而痛觉也被屏蔽,疼痛感降低。这个时候,被催眠的人感觉很舒服,不想被唤醒,非常放松。身体像被粘贴在了椅子或床上,眼睛不想睁开,一动也不想动。当然,被催眠的人,并没有丧失活动能力,只是他由于比较舒服,不想动而已。催眠的效果,也就到此为止了。我们做过关于催眠的很多实例,催眠并没有影视剧中那样的夸张,影视剧来源于生活而高于生活,只是一种艺术上的夸张。而科学不是艺术,而是实事求是。
对于催眠,人们有一个误解,就是以为它可以控制人的行为。我们在电影上也常常看到这样的情景,通过催眠可以让某一个乖乖的听你的话,老老实实的向你老实交代事情。要是世界上真有这种神奇的作用就好了!首先民警同志就高兴了。但实际上,催眠根本是无法控制人的行为的,不可能让他去做违背自己意愿的事情。催眠,就是让人放松,开放平时压抑的潜意识,就像喝酒可以让人放松,但绝对不会做出自己不想做的事情来。所以说,不要把催眠看得特别的神秘,特别的夸张。
催眠真的有用嘛?有效的催眠可以缓解精神压力,使我们的心情平静下来。
催眠可以治疗心理疾病吗?多年来,催眠总是被披上神秘的面纱,长时期被过度渲染,其实它是一种常用的心理治疗方法。那么,催眠到底有何神奇之处,它凭借什么控制人的状态,它真的像不少人所理解的那样“神乎其神”吗?
催眠,实质上为放松 心理暗示:催眠其实只是让被催眠者坐在一个便于放松之处,通过对其视觉、听觉或触觉的持续而单调的刺激,使其精力高度集中,引入意识的极度狭窄状态。这种状态介于睡眠与清醒之间,大脑皮层处于不完全抑制状态。认知批判能力降低,抵御机制减弱,表现得六神无主、但是潜意识还是可以分辨是非,继续起到自我保护,只在安全的前提下顺从催眠师的引导。患者的情感、意志和行为等心理活动可随心理医生的暗示或指令转换。此时,心理医生可对患者运用心理分析、解释、疏导或采取模拟、想象、年龄倒退等方法进行心理治疗。
有些人常说,“我知道这样做很不对,但就是无法控制自己!”这个“无法控制的自己”就是潜意识。心理学认为,一个人只有与潜意识建立良好的统一和沟通关系,他的身心才能平衡,获得有益发展。而催眠,就是找到那个“潜意识自我”的最好途径。
目前催眠在医学上运用很广,包括失眠、抑郁、焦虑及相关症状的改善;某些心身症的治疗,十二指肠或胃溃疡等消化系统疾病的治疗;某些不良习惯的改变如网瘾、吸烟;疼痛的控制,如生产、外科手术麻醉及牙科治疗过程的止痛等。
适应症状催眠治疗的适应症主要是神经症及某些心身疾病,对于有严重机能性色彩的器质性疾病患者,催眠治疗可作为药物治疗的一种辅助方法。
(1)神经症。这是催眠疗法最为适应的病症,包括神经衰弱、焦虑性神经症、抑郁性神经症、癔症、强迫性神经症、恐怖性神经症等。
(2)心身疾病。催眠治疗不但能消除致病的心理因素,还能使机体病损康复。
(3)性功能障碍。包括男子和女子的性功能障碍。如阳痿、早泄、射精困难、女子性乐缺乏、阴道痉挛等。
(4)儿童行为障碍。包括咬指甲、拔头发、遗尿、口吃等儿童不良行为,儿童退缩行为,儿童多动症,儿童品德问题。
(5)神经系统某些疾患,包括面神经麻痹、偏头痛、神经痛、失眠等。
(6)其它适应症。如戒酒、戒烟、术后镇痛、无痛分娩、减轻癌和关节炎疼痛,改善机体抵抗力,破坏或消除由于病毒引起的湿疣和其它疾病。
催眠疗法还可令人学习及做研究时更专注更有耐力精力,越来越多人有兴趣发展这种用途;有些催眠的技法能令学生放松,从而比较轻易完成功课,没有那么疲累;有些催眠技法则能帮助解决因自我形象低落、无心向学、温习方法差劲所造成的问题。
必须指出的是:虽然催眠具有疗效快、疗程短的优点,但是催眠治疗是一项严肃的工作,与巫医与巫术有严格的区分,切不可视为儿戏,任意滥用。一般只有经过专门训练的心理医生和精神科医生在出于研究和治疗的需要时,并在求治者自愿配合的况下,方可使用。
一个催眠师能不能让我忘记一些事情?为什么?不可能,有人受影响,不信者不受影响!
催眠是什么?催眠真的那么神奇吗?催眠(英文:hypnosis,源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字),是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具有极高的反应性。是一种高度受暗示性的状态。并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。虽然催眠很像睡眠,但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的,因为如果人要是真的睡着了,对任何的暗示就不会有反应了。“催眠”这个名字本身是带有一定误导性的。很多人认为催眠就是让人睡着了,让人不自觉地说出自己内心的秘密或者是唤起自己已经忘记的东西,其实这些多半都是电视剧里面的误导。
1. 催眠只是让人进入睡眠状态,但并不是真的睡着了,顶多只能算安静状态下的浅睡眠,并不是深度睡眠。你的意识仍然是清醒的,你能听见咨询师的话语以及周围一些细小的声音。只要你愿意,可以随时睁开眼睛。
2. 催眠主要是让你躺在一个舒服的环境,好好放松,伴随着音乐,跟随着咨询师温柔的话语,在你的脑海中浮现咨询师所描述的画面,并没有什么神奇的色彩、魔力等,普通人也可以做到。
3.被催眠的人会因为周围环境特别舒服,而且会给他足够的安全感,他会慢慢进入到深度睡眠,好好睡上一觉,自然就会醒来,睡觉本身就有消除疲劳、缓解压力的作用,所以人们在醒来时,也会感觉到身心愉悦。
4.但是在人们对催眠有强烈的抵抗意识的状态下,是很难进入催眠状态的,有的人意识防御性太强。催眠需要人们很自然很放松,要让自己的大脑处于a波状态,处于潜意识状态,这样人们就会很容易跟随咨询师,接受积极、正面的信念。
催眠真的可以控制一个人吗?理论上是可以的,但是不是你想的那种为所欲为,并且催眠师有相应的职业道德,也不能做触及法律或者道德底线的事情。如果你还有什么不懂得,可以给我留言,我系统的学习过催眠
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潜意识会被人操控吗?潜意识是指人类心理活动中,不能认知或没有认知到的部分,是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。 在弗洛伊德的心理学理论中,无意识、前意识和意识虽是三个不同层次,但又是相互联系的系统结构。弗洛伊德将这种结构作了一个比喻:无意识系统是一个门厅,各种心理冲动象许多个体,相互拥挤在一起。与门厅相连的第二个房间象一个接待室,意识就停留于此。门厅和接待室之间的门口有一个守卫,他检查着各种心理冲动,对于那些不赞同的冲动,他就不允许它们进入接待室。被允许进入了接待室的冲动,就进入了前意识的系统,一旦它们引起意识的注意,就成为意识。他将潜意识分为两种:“一种是潜伏的但能成为有意识的”潜意识——前意识,“另一种是被压抑的但不能用通常的方法使之成为有意识的”潜意识——无意识。
潜意识无法由简单的思维控制,它包括先天的由遗传基因带来的情报,也包括由后天的个体的经历、经验所形成的模式,它们平时不易被察觉,不动声色地影响我们的思维方式与思想精神。潜意识拥有强大的处理能力,可以同时处理几亿个事件而不冲突,相对稳定,要改变也非常缓慢。潜意识没有好坏对错的观念,分不清是非黑白。它往往表达的是最真实的“我”的想法,无所掩饰地,不受思维控制,又可以反过来控制思维或行动。我们恐惧的,在潜意识里会影射成为我们要遇到的,而我们真正想要的东西,潜意识也会带它来到我们面前。 潜意识不能直接接触,但可以在意识中通过重复,暗示等方式间接改变。
催眠师是真的能控制人吗?可以很负责任的告诉你,这个是假的,催眠不是对每个人都适用的,就是有些人天生就排斥催眠,能顺利的被人催眠的人很少,上次鲁豫有约里面做了一档节目,请了一个外国著名的催眠大师来催眠一个班的同学,最后就成功催眠了1个人而已,那个人也只是对催眠师的话语产生反映,而不是你想的那样服从你。希望能帮助到你